Programme des Grades

Ceinture blanche

Quand vous commencez à pratiquer le Karaté vous aurez alors votre première ceinture, la ceinture blanche.

Puis voici le programme des différents grades, allant de l’initiation (9ème Kyu) jusqu’à la ceinture marron (1er Kyu)

Grades

9ème Kyu / 8ème Kyu / 7ème Kyu / 6ème Kyu / 5ème Kyu / 4ème Kyu / 3ème Kyu / 2ème Kyu / 1er Kyu

Grade 9ème Kyu

Ceinture blanche et jaune

Ceinture Blanche et Jaune

Lexique :

Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches (le salut debout)

 Le salut genou au sol

Posture naturelle

Debout les pieds l’un contre l’autre

Fente avant, jambe avant fléchie, jambe arrière tendue

Avancer d’un pas

Déplacement tournant autour du pied avant

Déplacement tournant autour du pied arrière

Défense haute par un mouvement remontant avec le bras

Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras

Coup de poing fondamental

Coup de poing en poursuite avec un pas, ayumi ashi

Grade 8ème Kyu

Ceinture jaune

Ceinture Jaune

Lexique :

Debout, talons joints, pointes des pieds écartées

Fente arrière, poids du corps sur la jambe arrière

Reculer d’un pas

Défense niveau moyen avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur

Coup de poing de face, même bras que la jambe arrière

Coup de pied circulaire

Grade 7ème Kyu

Ceinture jaune et orange

Ceinture Jaune et Orange

Lexique :

Petit zenkutsu

Debout, pieds écartés et parallèles

Position du cavalier, genoux écartés

Défense avec le bras dans un mouvement de l’ extérieur vers l’intérieur

Défense avec le tranchant de la main

Coup de poing avec le même bras que la jambe avant sans changement de garde

Attaque circulaire avec la main en marteau

Coup de pied latéral remontant fouetté

Coup de pied latéral défonçant ou pénétrant

Grade 6ème Kyu

Ceinture orange

Ceinture Orange

Lexique :

Debout un pied devant l’autre formant un « L »

Un pied devant l’autre formant un « T »

Position du chat, tout le poids sur la jambe arrière

Déplacement, pas glissé

Défense avec la paume de la main

Défense avec le poignet

Attaque circulaire avec le dos du poing

Attaque circulaire avec le tranchant de la main

Coup de pied écrasant

Coup de pied tranchant

Grade 5ème Kyu

Ceinture orange et verte

Ceinture Orange et Verte

Lexique :

Pieds pointés vers l’extérieur

Pieds croisés

Debout sur une jambe

Déplacement latéral

Coup de pied en croissant avec la voûte plantaire

Coup de poing en remontant

Attaque directe en pique de main

Coup de genou

Coup de pied en croissant en revers

Coup circulaire en revers

Grade 4ème Kyu

Ceinture verte

Ceinture Verte

Lexique :

Double pas

Pas chassé

Esquive

Défense double avec les bras croisés (jodan, gedan)

Défense double avec les bras parallèles

Défense double, bras arrière en protection

Défense double en écartant les bras

Coup de poing paume tournées vers le haut

Coup de pied circulaire en rotation arrière

Coup de pied vers l’arrière

Grade 3ème Kyu

Ceinture verte et bleue

Ceinture Verte et Bleue

Lexique :

Position de combat entre zenkutsu et kokutsu dachi

Kiba dachi, les pieds tournés vers l’extérieur

Défense par pression ou immobilisation avec la main

Défense double avec les bras croisés (jodan, gedan)

Défense avec le coude

Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras

Défense avec l’avant-bras vers le bas

Défense avec le dos de la main

Coup de poing avec le poing vertical

Attaque avec le coude

Attaque du poing avant en esquivant

Attaque circulaire avec le tranchant de la main côté pouce

Attaque de la main avec les doigts de la deuxième phalanges pliés

Grade 2ème Kyu

Ceinture bleue

Ceinture Bleue

Lexique :

Position du sablier ou des trois centres

Position du sablier élargi

Balayage

Défense avec le coude

Balayage en tournant par l’arrière

Coup de poing circulaire

Coup de poing en crochet latéral

Coup de poing doubles simultanément jodan et gedan

Coup de poing double au même niveau

Coup de talon de haut en bas

Grade 1er Kyu

Ceinture Marron

Lexique :

Coup de pied en vague, mouvement remontant avec la voûte plantaire

Coup de poing en sautant

Coup de pied sauté de face

Coup de pied sauté latéral

Coup de pied sauté circulaire

Coup de pied sauté double

Coup de poing en crochet latéral

Coup de poing doubles simultanément jodan et gedan

Coup de poing double au même niveau

Coup de talon de haut en bas